２１日（３週間）同じ行動をとると、習慣化する確率が高まるそうです。
継続について考えてみたいと思います。
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最近の一番の継続はブログ
実は昨日でブログの記事が５０記事になってました。
元々始める時から継続することを前提に始めたので、
『なんだまだ５０記事だけじゃないか』とも思いますが、
なんだかうれしい節目の５０記事です。
最近では、夜遅くなっても、帰宅するとそのままパソコンをもってブログ更新をはじめます。
３週間以上は継続しているので少しは習慣化されているようです。
継続したくないのは残業
仕事がたくさんいただけるのはいいことでもあると思いますが、
残業が継続していくのはよくありません。
繁忙期は多少しょうがないことはありますが、
スケジュール管理をうまくやることで、
残業を減らしていかなくてはなりません。
仕事がパンパンになると新しい知識などを身に着ける時間が少なくなり
成長が遅くなり、ただただ仕事こなすだけになってしまいます。
お客様への対応もバタバタになってしまいますし、
家族と過ごす時間も減ってしまいますので早期に改善が必要です。
最近残業が多くなってきているので、こうならないように
スケジュール管理を手帳を使い工夫しています。→ToDoリストが消えない時は、違う手を考えよう。
手帳を使い始めて、今やるべきことがわかりやすくなり、
無駄な時間は減ったような気がします。
残業はあまり減ってませんが。。。
継続できていないのはストレッチ
私はとても体が硬いです。
私の趣味である空手もボルダリングも柔軟性はとても大切です。
空手は伸びのある突きや高い蹴りなど柔軟性が要求されるところでもありますし、
ボルダリングでは、柔軟性がないとできなりムーブ（からだの使い方）もあります。
どうしても登りたい外岩の課題が『手に足（手の部分に足をあげてくる動き）』をしないといけなく、
体が硬くて登れないこともありました。
そんなこともあり常に柔軟性にあこがれをもっているのですが、
どうにも風呂上がりのストレッチが継続できず習慣化されません。
これはなんとか継続して習慣化していきたいところです。
最後に
ブログのように続けると確かに習慣化していきます。
今年の目標の多読も、目標を達成するには
時間が空いている時や電車の中は本を読むことを
継続していき習慣化させないといけないですね。
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【きょうのひとこと日記】
金曜日は空手デー。
試合に向けて形と組み手の練習。
３週連続の参加となり、体がいつもより動きましたが
後半は体力がなくってきました。
試合も近いのでスタミナもつけねばいけませんね。
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